Mô tả khóa học: Thiền Khí Tâm là khóa học giúp học viên rèn luyện sự tập trung và bình yên nội tâm thông qua thiền định. Khóa học kết hợp các kỹ thuật thiền truyền thống với phương pháp thiền hiện đại, giúp giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao chất lượng sống.
• Nội dung học:
• Giới thiệu các loại hình thiền khác nhau và cách chọn kỹ thuật phù hợp.
• Kỹ thuật thiền định để giảm căng thẳng và quản lý cảm xúc.
• Phương pháp thở và tĩnh tâm để đạt trạng thái thư giãn sâu.
• Hướng dẫn thực hành thiền hàng ngày và xây dựng thói quen thiền.
• Giảng viên: Các giảng viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực thiền và tâm lý học sẽ đồng hành và hướng dẫn học viên từng bước trong quá trình học.
• Giá trị nhận được sau khóa học: Học viên sẽ cải thiện sự tập trung, điều chỉnh cảm xúc, giảm căng thẳng, và duy trì được trạng thái bình yên dài lâu.